Rückenschule - funktionelle Ganzkörperkräftigung

Wir trainieren den gesamten Körper. Im Vordergrund steht dabei die Kräftigung der sog. Core-Muskulatur, also des Muskelkorsetts rund um die Wirbelsäule. Dabei kommt aber der Schulter-/Nackenbereich sowie um die Hüft- und Beinmuskulatur keinesfalls zu kurz.
Neben den Kräftigungsübungen verwenden wir noch ausreichend Zeit für die Mobilisation in allen wichtigen Gelenken sowie Übungen für die Koordination, also dem Zusammenspiel der Muskulatur und des Gehirns.

Mit Elementen verschiedener Gymnastikformen, von der klassischen Wirbelsäulengymnastik über Pilates und Yoga bis hin zu Anleihen aus dem Bereich QiGong und TaiChi .